栄養だよりvol.116　『睡眠と食事』

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　そろそろ夏の疲れが出てくる頃、しっかり眠って疲れをとりたいものですね。疲れをとるにはただ眠るだけでなく、質の良い睡眠が重要であることはご存知ですか。睡眠の質には寝具に加え、食事、運動、入浴などの生活習慣が関わっています。今回は食事から睡眠をサポートするポイントをご紹介します。

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